经文：箴14：29；雅1：19-20、22:24

喜怒哀乐是情绪的正常反应，生活中，每个人都有生气的时候，生气很正常，正常人都会生气，生气不可避免。但，如果情绪太容易激动，动不动就雷霆大怒，就不好了。经上说：“不轻易发怒的，大有聪明；性情暴躁的，大显愚妄。”（箴14:29）

耶稣也会发怒，但他不轻易发怒，只为天父的事发怒。他两次洁净圣殿，发的是“义怒”。保罗的怒气，也是因人违背了上帝的原则而发怒，“我为你们起的愤恨，原是神那样的愤恨”(林后11:2 )。      

我们为何发怒，多久发一次怒？据调查,有的人一周生一次气，有百分之五十的人每天都会生一次气，甚至有人一天多次生气。生气和易怒会带来很多弊端。

一、气大伤身

 人生路上，我们最大的敌人，不是能力有限，不是物质所限，而是情绪太大。能控制住情绪，才能成就大事。负面情绪是身体的最大杀手。据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病都和情绪有关。从目前数据来看，与情绪有关的疾病就已达200多种。良好的情绪会为人赶走阴霾，而恶劣的情绪则会将人推向深渊。

有医学研究证明，人在发怒时，心脏的运作会变差，心肌会出现局部贫血或者缺氧，生气常会导致心脏疾病的暴发。有一项研究报告指出，爱发怒的人，心脏病发作的风险是一般人的三倍。一生气，身体各种疾病都会出现，生气不仅会导致胃病、引发心脏病，还会导致内分泌失调长色斑、甲状腺问题，加速大脑衰老、心肌缺血、损伤免疫系统、失眠、头痛、血压增高、血糖增高等身体隐患。

生气时胃痛是因为交感神经受刺激，导致胃液分泌减少，胃壁充血红肿，甚至痉挛。生气时肝疼是因为怒气使血气耗，肝火旺，而导致伤肝。有人生气导致全身发麻双手僵硬，有人因发怒气肚子胀，即所谓的“一肚子气”。“怒发冲冠”， 从中医角度讲是“怒则气上”。因为生气导致肝气上逆，升发太过，容易表现为头胀、头痛、头晕，面红耳赤，甚至引发脑出血，猝然昏倒、不省人事。有人大发脾气时，突然死掉，“气死人”的事是有道理的。有一项科学实验，把生气时呼出的唾液注入小白鼠身上，小白鼠被毒死。人在生气时，身体会产生很大的毒素。

生气带来的不良后果我们都经历过。不常生气，就会身体好。常常生气，疾病逐个来敲门。诺贝尔奖获得者巴普洛夫说：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，都足以给各个疾病大开方便之门。”如果有人生病，医生对家人最好的忠告是：“要想好得快，就少惹病人生气”。因生气导致旧病复发屡见不鲜。“抑郁成疾”不无道理。最好的药物和化妆品是喜乐的心，经上说：“喜乐的心，乃是良药；忧伤的灵，使骨枯干。”（箴17：22）

基督徒的身体是圣灵的殿，一定要保养顾惜好，不要被怒气损坏。“你们各人要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒，因为人的怒气不成就神的义。”（雅1:19-20）

二、易怒伤人

易怒的人，无人喜欢与其交往。上帝借他的话告诉我们：“好生气的人，不可与他结交，暴怒的人，不可与他来往。恐怕你效法他的行为，自己就陷在网罗里。”（箴22:24-25）怒气不仅伤害自己，还会伤及他人。怒气如同炸弹，会随时炸伤身边的人。易怒的人，会给人带来强烈的不安。多年的好友，常因一次不当的怒气就断送了友谊。

人在发怒的时候，是最不理智的，甚至是失去理智的。生气的时候不可做决定，生气时做的决定多半都是错误的。有人一气之下，发下毒誓，做了难以更改的决定，待气消后，却悔恨不已，难以回头。郑庄公掘地见母，“黄泉相见”就是一例。郑庄公因其母与胞弟串通一气，欲篡其位，他一怒之下把母亲放置于城颍，发誓“不及黄泉，无相见也”。后来后悔了却无奈不能反悔，于是颖考叔献计说：“君王何必担忧呢？如果掘地见水，打成地道去见面，谁能说这不是黄泉相见？”郑庄公听从了颖考叔的建议，和母亲“黄泉相见”。

烈怒之下，人就很容易变成一头野兽。神学家多玛斯·福乐说：“生气不只是精神暂时失去平衡，而是人的兽性战胜灵性，罪性战胜神性。”怒气极具破坏性，一不小心，就会破坏人际关系，就会使亲情、友情、爱情毁于一旦。

三、多怒伤神

经上说：“暴怒的人多多犯罪”（箴29:22）。中文中的“怒”字，“奴”在“心”之上，表示此刻“怒”是“心”的“奴隶”，当人在怒气当中，怒火中烧，就很可能成为罪的奴隶。基督徒易怒，会流露软弱的生命样式、损坏生命的见证。言语露生命，细节见修养。情绪和脾气，也是生命的表现。一只死苍蝇可以毁坏一瓶香膏，一根火柴可以摧毁一间房子。旧生命无法自控的情绪和脾气很可怕，一次不当的怒气可以损坏多年的好形象和见证。

“摇牛奶必成奶油，扭鼻子必出血；照样，激动怒气必起争端。”（箴30:33）人类第一桩杀人案，就是因怒气而导致，该隐杀了亚伯。另有发怒的摩西，这个“为人极其谦和，胜过世上的众人”的伟大先知（参民12：3），最终却败在了发怒上。摩西因怒气击打磐石而未能进应许之地。摩西这一击，击碎了进迦南的福分。

新约中，耶稣的两个门徒雅各和约翰在撒玛利亚村口大大发怒，因为他们没被那里的人接待而耿耿于怀，甚至求主放火烧了那村庄，企图借用主的能力来发泄心中的愤怒。主责问他们：“你们的心如何，你们并不知道。人子来不是要灭人的性命，是要救人的性命”（路9：55-56）。其实我们何尝不是如此，有时候因被伤害而发怒咒诅他人。这些都是主不喜悦的，与主拯救人的心意相去甚远。

四、生气却不要犯罪

没有人愿意生气，也没有人喜欢生气，可是遇见事情，情绪似乎很难控制，很难做到不生气。保罗说：“生气却不要犯罪，不可含怒到日落，也不可给魔鬼留地步。”（弗4:26-27）戏词里面“中了诡计，怒从心中起，恶向胆边生。一口恶气冲牛斗，要与冤家作对头。”这实在是个警戒。

遇见生气的事情,先收拾好心情，再处理事情,不要着急做决定。

有时候忍不住发了火，发完之后，又后悔不已。又给上帝认罪，又给别人道歉，这样就太被动了。不如先不爆发，先忍耐。实在忍不住，找一个没人的地方去宣泄，呐喊几声也可以。有的人为了宣泄情绪，给家里买回一个沙袋，生气时打沙袋发泄。学习大卫，与主独处，仰望上帝、赞美上帝，瞻仰上帝的荣光，就是很好的方法。

怒气来临时，听从圣经劝诫：“快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒”（雅1：19）。基督徒在生气时，遵从处理情绪的先后次序：先告诉神，再告诉人。先冷静，如果冷静不下来，就沉默，沉默不会伤人，沉默不会造成损伤，沉默比爆发要好。每每遇见事情首先告诉上帝，然后再想如此发怒，究竟值不值得。计文牧师说：“用祷告来驾驭怒气，一定胜过让怒气来主宰你自己的情绪”。

情绪是最难控制的，脾气是最难改变的，常言道“秉性难移”。很多脾气暴躁易怒的人，很讨厌自己的脾气却很无奈，后来，靠着祷告，被上帝很大地改变。我们发怒的时候样子特别丑陋，脸特别难看。如果被悄悄拍下来，待冷静下来，自己看那一刻的模样，是多么不堪入目。

“人有见识就不轻易发怒，宽恕人的过失便是自己的荣耀。”（箴30:33）

      愿我们在一日日的历练中，成为一个不轻易发怒的智慧人！

本文选自《陕西基督教》2026年第3期